Corsi di gruppo

GINNASTICA POSTURALE PER ADULTI

Obiettivi: La ginnastica posturale è composta da una serie di esercizi che ristabiliscono l’equilibrio muscolare. È alla base della rieducazione posturale ovvero si occupa di correggere gesti e posizioni che assumiamo quotidianamente spesso in maniera sbagliata. La postura è il nostro personale modo di stare in piedi e di muoverci nello spazio circostante, è in continua evoluzione ed è per questo che il programma di lezioni si pone l’obiettivo di rieducare l’apparato muscolo-scheletrico non solo ad una maggiore mobilità, ma a reimpostare gli schemi muscolari che agiscono contro la forza di gravità e che il nostro sistema nervoso centrale coordina a livello involontario. Ci offre strumenti utili per riconquistare un corpo efficiente, in grado di assumere senza dolore diverse posizioni, e ci conduce ad una rieducazione del corpo in sintonia con l’evoluzione della mente facendo in modo che ciò si mantenga naturalmente nel tempo.

Descrizione del corso: Gli esercizi agiscono efficacemente su molteplici dolori lavorando sulla maggiore consapevolezza del proprio corpo e sulla respirazione riequilibrando disordini posturali e si rivolge a chiunque voglia migliorare la percezione del corpo, l’azione e l’elasticità dei muscoli, la mobilità articolare e l’abilità posturale.

Ciclo di 10 lezioni: da 4 a 6 iscritti

GINNASTICA TONE-UP

Obiettivi: il tone-up è rivolto a coloro che intendono mantenere la loro forma fisica, modellare il proprio corpo e aumentare la resistenza fisica e il tono muscolare, associando l’allenamento al divertimento in base alle proprie esigenze di tonificazione.

Descrizione del corso: è un corso ideato per allenare tutti i distretti muscolari, gambe, braccia e addome, in modo efficace. Consente il miglioramento di tonicità, flessibilità, coordinazione, equilibrio e postura, ed al fine di raggiungere questi obiettivi possono essere proposti non solo esercizi a corpo libero ma anche con piccoli attrezzi fitness quali ad esempio manubri, elastici, palla o bastoni.Esercizi di mobilità articolare caratterizzano la prima parte della lezione, a seguire il programma mira a migliorare l’efficienza del sistema cardio-circolatorio, la flessibilità, l’equilibrio, il coordinamento, la forza e la postura di tutto il corpo utilizzando anche il ritmo della musica.

Ciclo di 10 lezioni: da 4 a 6 iscritti 

TARIFFE

Ciclo di 10 lezioni: 100€

PROFESSIONISTI DI RIFERIMENTO
Dott.ssa ELENA DAL DOSSO
Dott.ssa ELEONORA CANOSSA
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